Entenda o que faz seu corpo mudar
Treinar você já sabe. O que trava é o dia em que a rotina sai do lugar e você não sabe o que trocar, nem por quê.
O Método Lipólise é o curso em que Victor Silva, personal trainer, explica o processo inteiro: como o corpo usa energia, como treino e alimentação se conectam, e como saber que você está evoluindo sem depender da balança.
7 dias de garantia
Você já sabe o que fazer.
O problema é saber por quê.
O treino da internet
Funciona por três semanas. Aí muda o horário, some a academia ou chega uma viagem — e não há a quem perguntar o que trocar.
A dieta que não dura
Você corta tudo, perde peso rápido, recupera mais rápido ainda. Ninguém explicou por que o corpo reagiu assim.
A balança mandando
Um número que sobe e desce por água, sal e sono vira o seu termômetro de esforço. E ele mente.
Este curso não te dá mais um plano para seguir. Ele te dá o critério para montar, conferir e corrigir o seu.
50 vídeos e uma ficha de treino
Divididos em cinco módulos e uma biblioteca de execução. Você assiste pelo celular ou pelo computador, na ordem que quiser.
Fundamentos
Entender o próprio corpo antes de treinar.
- o que é emagrecimento de verdade
- o tripé da evolução muscular
- como descobrir seu ponto de partida
- o papel do descanso
- carga contra repetições
- conexão mente-músculo
Engenharia do treino
Montar e organizar a sua semana.
- o lugar do cardio
- volume para quem está começando
- recuperação
- técnicas de intensidade
- estudos de caso
- checklist semanal
Nutrição na prática
Comer melhor sem dieta da moda.
- como funciona o déficit calórico
- proteína, carboidrato e gordura no dia a dia
- como comer melhor gastando pouco
Monitoramento
Saber se está dando certo sem depender da balança.
- medir progresso sem balança
- o que o corpo está sinalizando
- autoavaliação
- corrigir o rumo sem recomeçar do zero
Mentalidade e mundo real
O plano que sobrevive à sua rotina.
- treinar quando não há tempo
- festa, viagem e fim de semana
Execuções práticas
Uma ficha de treino e 20 vídeos curtos de técnica.
- agachamento livre e na barra
- stiff, leg 45, afundo
- mesa flexora, cadeira extensora
- elevação pélvica, frontal e lateral
- puxada, remada, desenvolvimento
- abdominais e mobilidade
É para você se
- ✓você já tentou emagrecer seguindo treino pronto da internet
- ✓quer entender o processo para não depender de ninguém para ajustar
- ✓tem rotina corrida e precisa de um plano que sobreviva a ela
- ✓está começando e quer aprender a executar os exercícios com técnica
Não é para você se
- ×você procura um plano individual, feito para o seu caso
- ×quer falar com o Victor, tirar dúvida ou ter acompanhamento
- ×espera dieta prescrita — isso é trabalho de nutricionista
- ×quer grupo, comunidade ou bônus: este curso não tem
Se é plano individual que você quer, o caminho é a consultoria — veja aqui.
Método Lipólise
à vista
R$ 197,77
ou 10x de R$ 23,77 no cartão — total R$ 237,70, porque o parcelamento tem acréscimo
- ✓50 vídeos e uma ficha de treino
- ✓Acesso pelo celular ou computador
- ✓Cartão, Pix, boleto ou PayPal
- ✓7 dias para pedir o dinheiro de volta
Pagamento processado pela Hotmart, em nome de Routine Health — é esse o nome que aparece na tela de pagamento e na sua fatura.
Perguntas honestas
Em quanto tempo eu vejo resultado?+
Não existe resposta honesta para isso, e quem te der um número está chutando. O que muda de pessoa para pessoa é ponto de partida, rotina, sono e constância. O que este curso faz é te dar o critério para saber se você está no caminho antes da balança mexer — que é o módulo de Monitoramento.
Eu nunca treinei. Serve para mim?+
Serve. O curso começa do zero, explicando o que é cada coisa, e tem 20 vídeos curtos mostrando como executar os exercícios com técnica. Se você tem lesão, alguma doença ou está grávida, procure orientação profissional antes de começar.
O Victor vai montar o meu treino?+
Não. Este é um curso gravado: ele ensina você a entender e montar o seu. Se o que você quer é um plano feito para a sua rotina, com ficha trocada a cada 45 dias e avaliação por foto, isso é a consultoria — é outro produto, com outro preço.
Tem acompanhamento, grupo ou suporte?+
Não. Não existe grupo, comunidade nem canal de dúvida com o Victor dentro do curso. Ele é um curso em vídeo, para assistir no seu tempo. Preferimos dizer isso agora a te vender uma expectativa.
Tem dieta montada?+
Não, e não teria como ter. O módulo de nutrição explica como o processo funciona — déficit calórico, macronutrientes, como comer bem gastando pouco. Prescrição de dieta é privativa de nutricionista pela Lei 8.234/1991, e o Victor é personal trainer.
Como eu acesso depois de pagar?+
A Hotmart envia as instruções de acesso para o seu e-mail assim que o pagamento é confirmado. No cartão é na hora; no Pix, poucos minutos; no boleto, em até alguns dias úteis. Você assiste pelo celular ou pelo computador.
E se eu não gostar?+
Você tem 7 dias para pedir o dinheiro de volta, direto na Hotmart — é o prazo configurado no produto, e também o direito de arrependimento que o Código de Defesa do Consumidor (art. 49) garante em compra feita pela internet. Não precisa justificar.
Da próxima vez que algo sair do plano,
você vai saber o que fazer
R$ 197,77 à vista, ou 10x de R$ 23,77 com acréscimo — total R$ 237,70. Sete dias para desistir.